2007年01月21日

納豆ダイエットはねつ造ですって!

今朝、朝食後のお茶をいただきながら、習慣なのでざっと新聞に目を通しておりました・・・。

目に飛び込んできた
「納豆ダイエットはねつ造!」の見出し。

関連記事はコチラ☆

納豆ダイエットをしていた方には申し訳ありませんが
爆笑させていただきました。
お紅茶噴出しそうになった・・・(爆)

これで納豆好きな我が家が、納豆を普通に食べることが出来る♪
と喜びましたとも☆

信じられるのは自分がどれだけ動いたかということだけ。
お正月太りの1キロとあっというまに緩んだ身体は
みなさんが納豆ダイエットをしている間に、
私・・すっかり元通り以上です♪

1週間少なくても4本・・多いときは7本のスタジオメニュー。
お友達も増えて楽しいばっかり^^
真冬なのに飛び散るほど・・滴り落ちるほどの汗汗汗・・
あの爽快感はたまりません!

サプリ、寒天・・色々ありますが、身体を動かすのが一番なのは揺るぎのない事実です。
気分もリフレッシュ。新しい出会いの数々。成人病予防。ご飯もりもり食べてもへっちゃら☆いいことばっかりです^^
みなさんも身体を動かして健康的にやせましょうね♪
posted by Rico at 09:22| Comment(6) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年01月18日

VIVA!スタジオライフ♪

5月から通っていたスポーツジムの、フィットネススタジオにデビューしたのが10月・・。
依頼、すっかりその魅力にとりつかれ、踊りまくる日々・・。
ジム会員から速攻スタジオ会員になっちゃいました。

じゃあRicoは一週間どれぐらい動いているのかと・・ギモンに思いませんか?思いませんね・・(笑)

お正月ボケもすっかりなくなった今週・・
私がどういうメニューをこなしてきたか書いてみようと思います。

15日(月)初級エアロ1本
16日(火)中級エアロ、ピラティスの計2本
17日(水)なし
18日(木)ダンスワークアウト、ファットバーナー(ラテン系上級エアロ)の計2本
19日(金)なし
20日(土)たぶんエアロ中級、パワーヨガの計2本

今週は合計7本のメニューをこなした(こなす予定)ことになります♪

先週木曜日の夜「ファットバーナー」で激沈を経験して、大抵こなせると思っていただけに悔しいので、母が許してくれて家事を手伝ってくれる限り続けます!

もちろんこれらは家事、仕事の合い間に行っているので、毎日非常〜〜〜〜〜〜〜に多忙です(*・・*)ポッ

時々、水曜日と金曜日にダンスがプラスされたり、月曜日の夜に仕事がなかったり、余力があったらかんたんエアロに行ったり・・。
仕事が優先なので、そのときはもちろんお休みします。

一番好きなのはもちろんダンスです♪
通っているスタジオのメニューにエアロが多いので、どうしてもエアロに傾きがちになりますが、
水、木、金のダンスの先生は最高です〜〜♪
いつも「セクシーに〜〜〜〜カッコよく〜〜〜〜♪」と。
掛け声は「ア、ハーン」なんですよーー!

今日は木曜日なので、ダンスでした。
もうね・・・部活?ってぐらいの運動量です。
顔を下にしてハァハァハァってなって汗があごからしたたり落ちるぐらい・・。
真冬なのにキャミで踊っています(*・・*)ポッ
半袖は腕を振り上げたときに、汗で袖がひっつき動きが制限されて邪魔なので絶対着ません。
とにかく楽しいです〜〜〜♪

今夜のファットバーナーはって?
キカナイデ・・・_| ̄|○

********

納豆ダイエットをしているあなた!
納豆の食べすぎは塩分の取りすぎということに気がつきましょう。
そして・・普段納豆を普通に食べていた我が家では、納豆が買えなくなってもう〜〜・・寂しい〜〜です;;

納豆よりも運動ですよーー!
でも、ずっと運動されていらっしゃらない方は、まずはゆっくりのスイミングなんていかが・・?^^

あぁ・・泳ぎたい・・水が私を呼んでいる・・・。
海に呼ばれているのかな・・・元ライフセーバーのRicoですから☆

そうそう・・2月8日に今年初めての「救急救命項講習」に参加します^^
Sweet Tea Timeはたまに体育会系ブログに変貌します!
お越しのみなさま。今年は是非救急救命講習に参加されてみてください。
今あちこちでAEDの設置が進んでいます。

あなたの家族がもしあなたの目の前で倒れたら・・
助けられるのはあなただけなのです。

つなげよう!命のリレー!!

なんだか内容があちらこちらに飛んでしまいましたが、今年も熱くいきますよーーー!!
posted by Rico at 22:31| Comment(2) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年01月13日

久しぶりに激沈・・。

お正月明け・・先週から本格的にスタジオ復帰しています。
お正月休み1キロ増なので、即効削ってしまわないとっ!

木曜日の午後・・週の中で一番大好きなダンスの日。
友人とランチしていて、レッスンに行けなくて、行ったことが無かった夜のメニュー「ファットバーナー」を受けてみました。

ファットバーナー
ラテンエアロとボクササイズを合わせた、難易度の高いエアロビクスです。
脂肪燃焼が超期待できちゃいます。

で・・・・激沈・・・・・_| ̄|○
ターン、チャチャチャ、レッグカールターン、ビハインド、レンジ、レンジキック・・・もう頭がついていかない・・;;
みんなが踊っているのに、一人でボーゼンと立ち尽くすこと数回・・。
あんなに1時間が長く感じたレッスンは初めてかもしれませんもうやだ〜(悲しい顔)
もうエアロ挫折しそうですが、いえいえいえ・・がんばります!

来週は予約をいっぱい頂いていて、木曜日の夜以外空いていませんから
ちょうどいいです♪
連続4回ぐらいは通わないと、そのクラスのイントラさんの動きって覚えられないから・・☆

またひとつ越えたい壁が出来ましたー!!
今年もガンガン踊りますっ!パンチひらめき爆弾

みなさまも是非身体を動かして、脂肪燃焼致しましょうね!!(特にダン・コレステさんふらふら
成人病やメタボリックシンドローム予防は運動しかありませんよ〜〜!
さぁ・・Ricoと一緒にLet's Dance!!(なんか違うテンションに・・・(*・・*)ポッ)

********

本当はもう少し子供達が成長して、毎日夜のレッスンに出られるようになったら、社交ダンスをきちんと習って、素敵な殿方に「Shall we Dance?」
って言われたい・・(*・・*)ポッ昨日テレビで観ましたか・・?私はお仕事でした。
でも、劇場で公開されたときには主人とデートで観に行きました(*ノノ)
主人にダンスを習わせたい・・・ププ・・。
今度またDVD借りてこようっと♪
posted by Rico at 20:51| Comment(4) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月05日

引き締まったおなか。

さて・・みなさま!夏が来ました!!
体系はいかがでしょうか・・?(笑)
なぁ〜んて・・私はもうずーーーっと自分自身の体系に納得がいかないですがく〜(落胆した顔)バッド(下向き矢印)
ジムにも順調に通っていますし、お食事にも気をつけていますけれど背中と腰の間の名前のないお肉に悩まされています(やっぱり大げさ)
つまり下半身デブexclamation&question

子供二人産んだんだししょーがないよね〜〜るんるん
なぁ〜〜んて妥協はぜーったいしたくありません。
スタイル抜群のママなんていくらでもいらっしゃいますからね。

運動はジムに週2〜3回・・これはこのまま続行パンチ
さて自宅で出来る軽くて場所取らなくて効果的な運動はないかなぁ・・
と・・先日「あるある大辞典」でやっていた「最強!腹ヤセプログラム!」
今夜からこれを開始しました!
前半1週間のメニューしかしないつもりですけれども、これがなんかキクっぽい?
まだわかりません・・。でも「ジム+腹やせプログラム+お食事のコントロール+サプリ」これでサイズダウンしなかったらぐれてやるーexclamation×2あせあせ(飛び散る汗)爆弾

なぁ〜んて(笑)
いかに痩せるか・・じゃなくて「ほどほどについた筋肉美」を目指したいと思います。
ただのガリガリはかっこわる〜〜いたらーっ(汗)


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posted by Rico at 22:24| Comment(2) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月19日

サーキットトレーニング。

先日体験で行って参りました、サーキットトレーニングのスポーツジム。
今日入会して参りました〜あせあせ(飛び散る汗)

DSCN0647.JPG

とりあえず7月までの会費を納めてきましたので、7月までは必死してみようかなぁ〜と。
元来体育会系の私ですから、暇さえあれば行きまくりそうです(*・・*)ポッ
体重、体脂肪、3サイズ、二の腕のサイズ、BMI?,基礎代謝能力などなど・・こまかぁ〜く測定のあとハイインパクト(消費カロリーが多いコース)で開始です。

前回はローインパクトだったので物足りない気が致しましたけれども、
なにがなにが・・なめてかかっていました。
終わる頃には滝のような汗で、しばらく止まりませんでした。
かなりの運動量だと思います。
おなかもぺこぺこになりました(*・・*)ポッ

食べたらダイエットにならないかな・・?
でも消費カロリーや基礎代謝が上がるから、いいのかな?
よくわからりませんが、しばらくがんばりますパンチ
posted by Rico at 14:15| Comment(5) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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